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Decidir perder peso pode deixar qualquer pessoa perdida em meio à enorme quantidade de opções, opiniões e planos alimentares e de exercícios por aí.

Por sorte, dá para emagrecer fazendo adaptações simples no seu estilo de vida.
Você não precisa dar uma guinada de 180°: basta mudar pouco a pouco, praticar mais atividades e cuidar melhor da sua alimentação como um todo. Os resultados vão acabar aparecendo com o tempo!

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Dieta detox para emagrecer
A dieta detox ou desintoxicante tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans.

Existem diversos tipos de dietas detox, sendo que a maioria propõe uma redução da quantidade de calorias consumidas e alguns dias com uma dieta a base de líquidos.
Ela também costuma durar pouco tempo, cerca de uma semana, e é comumente aplicada após momentos de grande abuso na alimentação.

Por que a dieta detox ajuda a emagrecer?
A dieta detox contribui para a perda de peso porque envolve uma redução na quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a pessoa gaste mais energia do que consome. E isto inevitavelmente leva ao emagrecimento.
O fato do método eliminar substâncias prejudiciais ainda pode contribuir para melhorar a digestão, o que refletiria em uma queima de gorduras mais eficaz.
e ajudaria a emagrecer.

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Como funciona
A dieta detox costuma ser dividida em uma primeira fase que dura cerca de três dias em que a pessoa tem uma alimentação exclusivamente líquida.
Nesta fase podem ser consumidas sopas caseiras, sucos e shakes preferencialmente indicados pela nutricionista.

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